慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）是一种全球性的公共卫生问题，它不仅影响着患者的日常生活质量，还可能逐步演变为更严重的肝脏疾病——肝纤维化乃至肝硬化。为了帮助广大患者有效控制病情进展，我们特别邀请了知名肝病专家程进明医生，他将为我们详细讲解如何防止这些并发症的发生。

程进明医生强调，规范治疗是基础。对于慢性乙肝患者而言，抗病毒治疗至关重要。通过使用核苷类似物或干扰素等药物抑制病毒复制，可以显著减少肝脏炎症和损伤，从而降低向肝纤维化及肝硬化发展的风险。患者应严格遵循医嘱服药，不可随意停药或更改剂量，定期复查以监测疗效和调整治疗方案。

除了药物治疗外，生活方式的调整同样重要。均衡的饮食能够为身体提供必要的营养支持，同时避免加重肝脏负担。建议多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物食品，限制高脂、高糖食物的摄入。适量补充优质蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于修复受损的肝细胞。此外，戒酒是必须的，因为酒精会直接损害肝细胞，加速疾病的恶化。

规律的运动也是保持肝脏健康的关键。适当的体育活动可以提高机体免疫力，促进血液循环，有利于肝脏排毒功能的发挥。但要注意运动强度不宜过大，以免造成过度疲劳。散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度的运动形式都是不错的选择。

保持良好的心态对疾病的管理也有积极作用。长期的精神压力会影响内分泌系统的平衡，进而影响肝脏的功能。因此，学会放松心情，积极面对生活挑战，必要时可寻求心理咨询师的帮助。充足的睡眠也是必不可少的，它能帮助身体恢复元气，增强抵抗力。

避免接触有害物质同样重要。某些化学物质如农药、重金属等都可能对肝脏造成损害。在日常生活中应尽量避免接触这些物质，如果工作中无法避免，则要做好防护措施。

定期体检是早期发现问题的有效手段。通过血液检测、B超检查等方式，可以及时了解肝脏的状况，一旦发现异常应及时就医。特别是对于有家族史或其他高危因素的人群来说，更应该重视定期筛查。

程进明医生还提到，中医中药在辅助治疗方面也有一定作用。一些具有保肝利胆功效的中草药可以在医生指导下适当使用，但切勿自行滥用，以免引起不良反应。

教育和支持也是不可或缺的一环。加入患者互助小组，与其他病友交流经验心得，可以获得情感上的慰藉和社会支持。同时，家人的理解和支持也是患者坚持治疗的重要动力。

总之，慢性乙肝患者要防止肝纤维化及肝硬化的发生，需要综合运用药物治疗、健康生活方式、心理调适等多种手段。在程进明医生的指导下，通过科学合理的管理，大多数患者都能够有效控制病情，延缓甚至阻止疾病的进展。让我们从今天开始，采取积极的行动，守护自己的肝脏健康！