谢玉明主任表示，儿童的记忆能力不强，第一个因素就是他们的生理发展还不够完善。儿童时期，大脑中的海马体、前额叶等区域还处在发展时期，神经传导途径还不够健全，对信息的接受与保留能力较差，这也是正常的生长过程，不必太过担心。

 

　　生活习惯也是至关重要的。长时间缺乏睡眠，会影响脑内神经传递素的合成，扰乱记忆的巩固，造成儿童注意力不集中，无法记住内容；挑食、偏食会造成营养不平衡，如蛋白质、锌、 DHA等脑必须营养物质的缺乏，还会影响神经元活动，使记忆减退。

 

　　郑州华医大医院谢玉明：孩子记忆力差的原因和解决方法？注意力不集中也是一个重要的触发因素。记忆力的先决条件就是注意力集中，如果一个孩子很容易受到外界的影响，注意力不能集中在学习上，那么信息就很难进入他的脑海，很难记住。另外，学习方法不正确，学习兴趣不高，还有一些身体上的问题，如贫血，甲状腺功能异常等，都有可能引起记忆减退，父母要注意鉴别。

 

　　鉴于此，谢玉明主任提出了切实可行的解决办法。睡眠是基础，要让孩子有规律的休息时间，小学生要有10个小时的睡眠时间，初中生的9个小时的睡眠时间，这样才能让他们的大脑在深睡眠的过程中，把记忆力强化起来。要多吃鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜水果和蔬菜水果，还要吃一些坚果，这样才能保证孩子的大脑有足够的营养。

 

　　培养注意力可以直接提高记忆力，父母可以通过西红柿法，让孩子集中注意力25分钟，然后进行5分钟的休息，在此过程中，可以降低外界的干扰，帮助孩子慢慢形成集中注意力的习惯。在学习方式上，不能一味地死记硬背，而是要让孩子们把知识分成一个个的小模块，用图像、联想、游戏等有趣的方法来进行记忆，例如用儿歌来记住公式，用画图来梳理故事，以此来提高孩子的学习兴趣。

 

　　郑州华医大医院谢玉明：孩子记忆力差的原因和解决方法？谢玉明主任特意叮嘱，如果儿童的记忆力出现了长期的下降，同时还伴有注意力不集中、情绪不正常、发育迟缓等情况，一定要尽快去医院进行相关的检查，看看有没有营养缺乏、发育障碍等方面的问题，做到早期发现和早期干预。