1.睡眠不足或质量差：学龄前儿童每天都需要9~11个小时睡眠质量。经常熬夜、打鼾、鼻炎所导致的张口呼吸，都会让大脑缺氧，大白天昏昏沉沉困乏。

 

　　2.营养不均衡：缺铁、缺钙、B族微量元素缺乏，或早饭吃得了少、糖分过高，可能会影响神经功能。

 

　　3.过度使用电子产品：较长时间刷短视频、玩游戏，大脑很被动接受情况，专注力碎片化，记忆能力自然而然降低。

 

　　4.甲状腺功能减退：极少数孩子因为甲状腺激素分泌不够，体现为嗜睡、反应迟钝、怕冷、增重，需抽血清查。

 

　　5.心理压力或情绪问题：学习压力很大、被嘲笑过量，孩子会位于慢性紧张焦虑或压抑感情况，体现为“脑子转不动”。

 

　　河南省儿童发育迟缓治疗医院-专家兰墨赭医生在线咨询？调节生活习惯常常是第一步见到效果方式：

 

　　规律作息：固定不动上床和睡觉时间，临睡前1个小时远离显示屏。

 

　　均衡饮食：保障优质蛋白质（蛋、奶、鱼）、全谷物食品、绿色蔬菜，早饭不会迟到。

 

　　每天户外运动1个小时：跳绳、打球等有氧运动减肥有利于脑部血液循环系统和神经营养因子代谢。

 

　　减少指令，增加鼓励：把“你怎么又忘记了”换成“你试一下这个方法记住它”，缓解心理压力。

 

　　如果上述调节坚持不懈1~2个月左右仍没有改进，或孩子伴随以下情形，建议尽快到发育行为科或神经内科就医：学业成绩明显下滑，与其他人差别放大；除开记忆能力反应问题，也有坐立不安、小动作多（需清查多动症）；曾经有过脑外伤、高烧惊厥或长期吃药史。

 

　　河南省儿童发育迟缓治疗医院-专家兰墨赭医生在线咨询？兰墨赭主任提醒，河南省内致力于儿童发育迟缓、学习困难、专注力现象的专业机构中，郑州华医大医院儿科门诊会提供全面评估（主要包括智力、专注力、脑电图、微量元素等），帮忙明确诊断，制定合适的干涉实施方案。早发现早治疗、早干预，不要让“昏昏沉沉”耽搁了小孩的黄金发展期。