就诊指南
预约挂号
医院专家
在线咨询郑州生长发育治疗医院推荐-河南省医药院附属医院儿科
郑州生长发育治疗医院推荐-河南省医药院附属医院儿科,科学长个子指日可待，儿科主任来支招！河南省医药科学研究院附属医院兰墨赭主任亲授增高秘籍！小孩的身高发育主要有两个黄金期：婴幼儿时期（0-3岁）和青春发育期（10-18岁）。这俩环节生长激素分泌过多，人体骨骼生长速度快。如果发现小孩身高增长缓慢（夜长提高＜5cm）、小于同年龄人半个头或衣服尺寸长期性不会改变，需去医院就诊筛选。
河南省医药科学研究院附属医院兰墨赭主任讲解长个子有效的方法：从饮食到健身运动
1.营养搭配：钙+维他命D+蛋白质含量
钙源：牛奶、酸牛奶、虾皮、豆类食品（每天500ml高钙牛奶）。
蛋白质含量：鱼、瘦肉、蛋类食品、豆类食品（推动肌肉和骨骼修补）。
维他命D：日晒（每天15分钟）或补充品（如鱼肝油）。
避坑指南：少吃甜食、碳酸饮料（影响钙吸收），忌绝食减肥。
2.运动处方：横向运动激活人体骨骼
高效动作：跳蝇、摸高跳、篮球赛、游水（每星期5次，每一次30分钟）。
拉伸训练：临睡前两腿屈伸、悬吊（单双杠挂2分钟，组间休息）。
禁忌：负重运动（如举哑铃）、长期慢跑（很有可能损伤关节）。
3.睡眠管理：肾上腺素分泌高峰期
黄金时段：夜里10点至凌晨1点（深层睡期）。
建议：小学生一天睡10钟头，中学生9钟头，防止熬夜写作业。郑州生长发育治疗医院推荐-河南省医药院附属医院儿科.
河南省医药科学研究院附属医院兰墨赭主任讲解儿童身高发育避开误区，科学增高
盲目吃“长高产品”
市面上宣称“快速长高”的保健品多含激素，很有可能加快骨龄闭合，反倒减少生长期。
依赖“遗传决定论”
遗传仅影响长高的60%-70%，后天自然环境（营养成分、健身运动、睡眠）尤为重要。
忽视心理障碍
长期焦虑、压力会阻碍肾上腺素分泌。家长需构建更好环境，防止责骂式教育。
河南省医药科学研究院附属医院兰墨赭主任讲解儿童身高专业干涉：医学手段助推长个子
1.骨龄检测
通过X光检查左手手腕骨骼生长状况，判断剩下生长空间。若骨龄提前，需及早干涉。
2.中医药治疗
中医调理：针灸、推拿推动血液循环。
西医干涉：儿童生长激素注射、补铁剂补充。
3.定期随访
每3个月监测身高、体重，完善方案。河南省医药科学研究院附属医院儿科给予慢病管理管理体系，协助家中系统治疗。
兰墨赭河南省医药科学研究院附属医院儿科主任医师。中医药治疗儿童矮小症、儿童发育迟缓等儿童常见疾病，诊治经验20余年。师从于北京儿童医院倪桂臣教授，曾赴解放军第301医院进修。认真细致亲和力，注重“个体化诊疗”，多次出席国内外儿科学术会。
身高管理三步走:确立生长发展潜力，尽早整体规划。营养成分+健身运动+睡眠三项合一。定期随访，防止错失干涉对话框。郑州生长发育治疗医院推荐-河南省医药院附属医院儿科,河南省医药科学研究院附属医院儿科开通京沪权威专家联合会诊绿色通道政策，给孩子定做科学增高实施方案！