在孩子的成长过程中，身高问题一直是家长们关注的焦点，有些孩子长得比同龄人慢，家长就考虑是不是得打生长激素，还有的担心骨骼闭合了是不是就没长高希望了，今天就来听听儿科医生兰墨赭怎么说。

儿科医生兰墨赭介绍，儿童不长个，打生长激素有没有用，不能一概而论，得先弄清楚孩子不长个的原因。如果孩子是因为自身生长激素分泌不足，比如脑垂体出现病变等导致的生长激素缺乏，那在医生的专业评估和指导下，合理使用生长激素是有用的，它可以补充孩子体内缺乏的激素，刺激骨骼生长，帮助孩子追上正常的生长速度，提升最终的成年身高。

但要是孩子不长个是因为其他原因，比如营养缺乏，平时挑食、偏食，身体里缺了蛋白质、钙、维生素D等关键营养物质，那光打生长激素就不行，得先把营养跟上，通过调整饮食，多吃奶类、蛋类、肉类、新鲜果蔬等富含营养的食物，保证身体有充足的原料来生长。还有的孩子是因为睡眠质量差影响长个，那就要改善睡眠习惯，营造好的睡眠环境，让孩子多睡有助于生长激素分泌的深度睡眠。另外，若是一些慢性疾病或者遗传因素导致的长不高，打生长激素也得谨慎考量，要综合多方面情况判断是否适用。

说到骨骼闭合后长高的方法，很多家长觉得骨骼闭合了就没办法再长高了，其实也不是完全没可能。兰墨赭医生提到，虽然骨骼闭合意味着自然长高的通道基本关闭了，但还是有一些办法可以尝试让身高再微微变化一点。

从运动角度来看，一些能拉伸脊柱、纠正体态的运动还是有作用的。比如瑜伽里的一些动作，像猫牛式、下犬式等，通过不断地伸展身体，可以在一定程度上拉长脊柱，让身姿更挺拔，视觉上会有长高的效果。还有游泳，在水中身体能得到充分的舒展，对脊柱和关节也有很好的锻炼作用，长期坚持游泳，有助于保持良好的体态，或许能让身高在原有基础上稍微增加一点点。

在生活习惯方面，保持正确的坐姿、站姿至关重要。有的青少年因为长时间弯腰驼背，整个人看起来就矮了不少，要是能时刻提醒自己挺直腰杆，把脊柱处在一个良好的伸展状态，身高在测量时也能多上几厘米呢。而且，合理的饮食依然不能松懈，多吃一些富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，对骨骼、关节的韧性以及身体的柔韧性有帮助，搭配着富含维生素和矿物质的蔬菜水果，维持身体的良好状态。

不过，兰墨赭医生也强调，无论是考虑打生长激素还是骨骼闭合后想长高，都要科学理性对待。打生长激素必须经过严格的医学检查和评估，在正规医生的指导下进行，不能盲目跟风。而对于骨骼闭合后长高，也要明白那只是在一定程度上去改善、去尝试，不可能像骨骼闭合前那样有较大的生长空间了，关键是要让孩子养成健康的生活方式，保持积极的心态，自信地面对生活才是最好的。

总之，儿童身高问题要找准原因、科学干预，骨骼闭合后也别灰心，通过合理方法说不定还能在身高上有所突破呢。