孩子饮食需要保持平衡，补充足够的蛋白、人体脂肪、蛋白质、营养元素。特别是在钙和铁质，它们都是促进骨骼发育和生长发育关键营养。应减少糖分高、高热量食物跟高糖的食材，多吃富含维生素新鲜水果、水果和全谷类。适当的运动能够促进孩子骨骼生长和身高提高。

 

　　可以报名某些如跳蝇、篮球赛、跑步等有利于拉申人体的健身运动，但要注意避免过量运动，以免引起肌肉劳损骨骼和肌肉压力。蛋白质是人体骨骼生长需要的关键营养，能够增加骨头密度和频率。高蛋白的食物包含肉类食品、鱼种、全谷类奶制品等。河南省儿童矮小症医院,郑州看儿童个子矮小医院哪个好

 

　　建议每周提供充足的脂肪摄入量，来支持骨骼生长和发育。钙是打造骨骼关键多种矿物质，其中维生素D有利于钙吸收与开发利用。发酵乳、奶制品、水豆腐、鱼种动物肝脏富含锌，其中维生素D能通过暴露在外生成。孩子蛋白质和维生素D补充不足，可以选择填补对应的食品营养补充剂。

 

　　维C有利于胶原蛋白合成，胶原是骨头组织部分。新鲜的水果蔬菜其中维生素C人体必需的营养素，如橘子、西兰花和西红柿等。但是，能够受到正规靠谱科学合理诊治的学生非常少，整体参与率、诊断率明显稍低，如在骨龄闭合前能够得到正规治疗，有希望修复理想化净身高，若错过了治疗时间，想重新长个子基本上就无法了。河南省儿童矮小症医院,郑州看儿童个子矮小医院哪个好

 

　　目前治疗通常用标准偏差法来判定个子矮小，即小孩身高小于同龄、同胎儿性别、同地域、同族群正常的儿童平均身高小于百分位数，就能确诊为儿童矮小症。对家长来说，孩子长期性小于同年龄人一个头并且每年长个子迟缓，则应注意存不存在儿童矮小症的概率。

 

　　充足睡眠对于孩子心脏健康生长发育尤为重要。每天坚持有规律的睡觉时间，保证孩子有充分的休息。孩子要保持良好的心态，如保证充足睡眠、减轻压力等。儿童生长激素在晚上代谢较多，因而保证充足睡眠有利于身高提高。除此之外，减轻压力也有利于孩子的心理健康，推动身高生长发育。河南省儿童矮小症医院,郑州看儿童个子矮小医院哪个好